みなさん、おはようございます！
メディアスタッフのぐっちです☆
今朝、社長からふと手渡された記事。
「折れない心」を作る7つの習慣。
少し読んでみると、「ネット漬け生活がネガティブな思考を招いてしまう」という指摘もあるそうで。。
基本的には、電車の中でもスマホ、夢工房にいる時も、パソコンの前に座っているので、ハッと思いました！笑
そこで、有効的なのが、
① 朝の光を浴びる
②よく噛む
③朝晩2回、意識を集中してリズム運動を行う
④座禅の複式呼吸を行う
⑤仕事帰りに友人や仲間と食事や飲みに行く
⑥仕事帰りにマッサージに行く
⑦大豆製品・乳製品・バナナを食べる
とのこと、
個人的には、①②⑤⑦は、やっていることもあれば、すぐにできることもありますが、③④⑥は、少しハードル高いかも。。笑
ちょっと、自分でも意識してみたいと思った朝でした！！
今日も、がんばります♪

 
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